揉完美胸

㈠ 怎樣完美胸部

試試簡單的豐胸運動

俯卧撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。

要想做個豐胸美人，每天只需花10分鍾呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不妨可以試試。

第一節擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

第二節集中胸部運動

伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

第三節集中並抬高運動

雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

第四節抬高胸部運動

雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

除此之外，日常的一些運動也可以達到豐胸效果。

游泳：

游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

俯卧撐：

俯卧床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角；卧低時胳膊彎曲；身體不能著床。如此卧撐，起初十來個回合，以後漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。

啞鈴法：

仰卧於床上，用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。

仰卧於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
每個月的危險期，也就是排卵期的時候，由於體內的激素水平，是豐胸的最佳時間，給你一些建議，希望能對你們有幫助，絕對有效。

以「飛機場」來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健「胸」大行動，特地為你網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。

(一)飲食法：

蔬果牛奶魚肉能豐乳

1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

中草葯食補可健胸肌

8.飲用一些含中葯成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

9.亦可飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

11.草葯的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草葯能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

12.也可飲用以下兩款中葯茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力

13.酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。

14.蜂皇漿——連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

膠質海產助第二度發育

15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

16.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

(二)運動法：

常舉啞鈴與游泳

17.舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。

18.擴胸運動——兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。

19.結實胸腹運動——頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

20.強化胸部運動——上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。

21.下斜推舉——雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。

22.胸前推舉——以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。

23.器械運動——做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。

24.游泳——通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。

(三)姿勢法：

坐立起卧要正確

25.走路時——要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。

26.坐下時——要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。

27.休息時——宜以側卧或仰卧的姿勢睡覺，不宜俯卧，以免擠壓著胸部。

(四)矯飾法：

選購胸圍有竅門

28.可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而並非小一個碼。

29.如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。

30.要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。

31.亦可在胸圍中加進活動胸墊。

32.避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。

(五)保健法：甜食宜戒煙勿沾

33.多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。

34.日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

35.勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。

36.保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

37.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。

38.勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。

(六)胡亂擴建會惹禍

健胸產品——據消費者委員會的調查報告指出，市面上部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試後，發現含有「雌激素」。

如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發育。

一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草葯或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產品時要非常小心，應先諮詢醫生的意見。

㈡ 我今年初二，女生，補課的時候被同桌摸了胸，還揉了好長時間，我該怎麼辦，怎麼說他

報警！告訴老師，因為有第一次就會有第二次，學會保護自己。以後帶一個針扎放自己口袋裡，他如果摸你揉你，用針扎給我使勁扎他一次。讓他一輩子記得你。只有把事情鬧大，才不會有人欺負你。

㈢ 經常揉胸有什麼好處

可以促來進胸部的血液循環，促進乳源腺和胸部的發育、塑形，具有一定的豐胸作用，前提是掌握正確的按摩方法。
第一步
首先抬起右手從左肩開始順著胸前的方向開始按摩，手法一定要柔，要慢，力度適中。然後穿過胸前至有胸下方的位置，再回到左胸，全程呈現一個橫躺的8字型。
第二步
接著下一步，從右胸下部開始順著胸部輪廓往上按摩，再回到左胸下部，形成完整的8字形狀，最後回到右肩。整個動作可以來回多做幾次。
第三步
雙手在鎖骨下方胸部上方的部位開始以外八的形狀按摩，這一手法有利於提拉胸部，挺拔胸型。在進行這一步驟的時候，MM們可以塗上少許的豐胸美乳霜，此時更有利於吸收，豐胸的效果更好哦!
第四步
最後搓揉胸部上方部位，還可以輕拍胸部與前胸，此舉有利於美乳霜的完全吸收。

㈣ 摸胸怎麼揉

就是用手按在胸上，然後慢慢用力抓起
然後用手揉著，或者用手指捻乳頭
輕一點

㈤ 揉胸對胸部會有什麼影響

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房......
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

㈥ 美麗的胸部，每天堅持4個動作就能揉出來，具體是哪4個動作

對於女性的胸部來說，由於每個人的體質，發育不一樣，所以想要擁有豐滿的胸部，就不是那麼的容易，畢竟很多完美的身材，都是需要我們後天的鍛煉才會形成的。

因此，具體有以下幾種動作：

1、緊實胸部肌肉

首先我們把雙手放在我們的腋下，沿著自己的乳房外圍作圓形按摩，但是大家一定要注意好力度，絕對不能使用蠻力，否則自己是會感受到疼痛的。其次，讓我們雙手從乳房下面，分別向左右兩個方嚮往上提拉，直到鎖骨的位置。最後，往上做螺旋狀按摩，每次做10個來回左右，每天堅持7次。

4、拉高胸部曲線

首先我們要使自己的姿勢保持站立，並且拉伸自己的身體，舉起自己的右手，向上拉伸，右腳就往下拉伸，然後堅持一段時間之後，又相互交換，練習10次左右，自己腹部的肌肉就會有很明顯的一種改變，從而使自己的胸部曲線拉高。

以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。

㈦ 求這張GIF動圖的出處，我發現被這女子迷住了。

李成敏

㈧ 男友每次揉完胸要問我爽不爽 是什麼心態

很正常
就想聽你說爽
他心理上能滿足
再看看別人怎麼說的。

㈨ 和男友第一次舌吻 他摸我胸 我沒拒絕 第2次時他膽大起來伸到我衣服裡面了 我反抗 可還是沒跑過 他說真...

感情這種事兒我們外人不如你們自己明白的清楚。我只是覺得他的愛或許摻雜著軀體的情慾。